睡一觉醒来胳膊肩膀酸疼什么原因

睡一觉醒来胳膊肩膀酸疼可能由多种原因引起，如长时间保持同一姿势、过度劳累、受风寒、局部肌肉劳损、颈椎病等。

1. 长时间保持同一姿势：如长时间伏案工作、睡觉姿势不当等，导致局部肌肉长时间处于紧张状态，引起酸疼。建议活动关节，伸展肌肉，如做耸肩、转肩等动作。

2. 过度劳累：从事重体力劳动或剧烈运动后，肌肉疲劳，代谢产物堆积，刺激周围神经引起酸疼。可通过按摩、热敷缓解，之后注意休息。

3. 受风寒：夜间睡眠时肩部暴露在外，受到风寒侵袭，引起局部肌肉痉挛，导致酸疼。可进行局部保暖，如使用热敷袋，也可适当按摩。

4. 局部肌肉劳损：长期反复使用肩部或胳膊，如经常提重物，使肌肉纤维受损，引发酸疼。可进行适当的康复训练，增强肌肉力量，避免过度使用。

5. 颈椎病：颈椎病变压迫神经，导致上肢放射性疼痛和酸胀。可通过颈部按摩、理疗等缓解症状，严重时需就医治疗。

注意事项：平时应注意保持正确的姿势，避免长时间固定姿势，注意肩部保暖，适当进行运动锻炼，以预防胳膊肩膀酸疼的发生。如症状持续不缓解或加重，应及时就医。