脚后跟一按就疼是什么原因

脚后跟一按就疼可能是由多种原因引起的，如长时间行走或站立导致的足底筋膜炎、跟腱炎等生理因素，以及骨刺、类风湿关节炎等病理因素等。

1. 足底筋膜炎：长时间行走或站立，足底筋膜反复受到牵拉，容易引起炎症，导致脚后跟按压疼痛。建议注意休息，避免长时间行走或站立，可进行足底筋膜拉伸练习，如踮脚尖、用网球按摩足底等。

2. 跟腱炎：跟腱反复受到摩擦或过度拉伸，可引发炎症，出现脚后跟按压疼痛。可通过休息、冰敷、按摩等方法缓解，同时要避免剧烈运动和过度劳累。

3. 骨刺：骨质增生形成骨刺，刺激周围组织，会引起脚后跟疼痛。可通过物理治疗，如热敷、针灸等缓解症状，必要时可考虑手术治疗。

4. 类风湿关节炎：自身免疫性疾病导致关节炎症，可累及脚后跟。需遵医嘱进行药物治疗，如非甾体抗炎药、免疫抑制剂等，同时注意保暖，避免关节受寒。

5. 脂肪垫炎：脚后跟的脂肪垫发炎，会出现按压疼痛。可通过休息、按摩、使用鞋垫等方式缓解，避免长时间压迫脚后跟。

注意避免长时间行走或站立，穿着舒适的鞋子，如发现疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。