手腕脚腕疼是什么原因

手腕脚腕疼可能由多种原因引起，如过度劳累、外伤、关节炎、腱鞘炎、血液循环不良等。

1. 过度劳累：长时间使用手腕和脚腕进行重复性动作，如打字、绘画、运动等，容易导致肌肉疲劳和劳损，引起疼痛。建议适当休息，进行局部按摩和热敷，缓解肌肉紧张。

2. 外伤：如摔倒、碰撞等导致手腕或脚腕受伤，可能引起疼痛、肿胀和淤血。初期应冷敷减轻肿胀，后期可热敷促进淤血吸收，如有骨折等严重情况需及时就医。

3. 关节炎：类风湿关节炎、骨关节炎等疾病可累及手腕和脚腕关节，导致疼痛、僵硬和活动受限。可遵医嘱使用抗炎、止痛药物，配合物理治疗。

4. 腱鞘炎：长期过度使用手腕和脚腕，使腱鞘反复摩擦，引起炎症，出现疼痛和活动障碍。可通过休息、局部封闭治疗等缓解症状。

5. 血液循环不良：如久坐、久站等导致局部血液循环不畅，会引起手腕和脚腕疼痛。适当活动、抬高肢体，促进血液循环可改善症状。

注意避免过度劳累和外伤，如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以明确病因并进行针对性治疗。