肩胛骨周围的肌肉酸痛是什么原因

肩胛骨周围的肌肉酸痛可能由多种原因引起，如长期不良姿势、过度劳累、寒冷刺激、外伤、炎症等。

1. 长期不良姿势：长期低头、耸肩、含胸等不良姿势，会使肩胛骨周围的肌肉长时间处于紧张状态，容易引起酸痛。建议保持正确的坐姿和站姿，经常活动肩部，如耸肩、绕肩等。

2. 过度劳累：如长时间使用电脑、频繁搬运重物等，会导致肩胛骨周围的肌肉过度疲劳，引发酸痛。应适当休息，避免过度劳累，可进行局部热敷或按摩，促进血液循环。

3. 寒冷刺激：肩胛骨部位暴露在寒冷环境中，会使肌肉血管收缩，血液循环不畅，引起酸痛。注意保暖，避免肩部受凉，可佩戴护肩。

4. 外伤：如肩部受到撞击、摔倒等外伤，可能导致肌肉拉伤或扭伤，出现酸痛。初期应冷敷，减轻肿胀，后期可进行热敷和按摩，必要时就医治疗。

5. 炎症：如肩周炎、颈椎病等炎症性疾病，会累及肩胛骨周围的肌肉，引起酸痛。应针对原发病进行治疗，如物理治疗、药物治疗等。

注意事项：如果肌肉酸痛持续不缓解或伴有其他不适症状，如肿胀、活动受限等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和不良姿势。