坐久了膝盖起来就疼怎么回事

坐久了膝盖起来就疼可能由多种原因引起，如长期久坐导致的肌肉紧张、膝关节磨损、血液循环不畅、关节炎症、姿势不良等。

1. 肌肉紧张：长期久坐使腿部肌肉处于紧张状态，突然起身时肌肉牵拉膝关节引起疼痛。建议适当活动腿部肌肉，如伸展、抬腿等，缓解肌肉紧张。

2. 膝关节磨损：长时间坐着对膝关节造成压力，容易导致磨损。可通过佩戴护膝、进行膝关节周围肌肉锻炼来增强关节稳定性，减轻磨损。

3. 血液循环不畅：久坐影响下肢血液循环，起身时血液回流不畅导致膝盖疼痛。多活动下肢，促进血液循环可改善。

4. 关节炎症：如关节炎等，久坐后炎症刺激关节引起疼痛。可遵医嘱进行药物治疗、物理治疗等缓解炎症。

5. 姿势不良：长期不良坐姿使膝关节受力不均，引起疼痛。保持正确坐姿，避免长时间弯腰驼背，可减少疼痛发生。

注意避免长时间久坐，定时起身活动，保持良好的坐姿和站姿，如疼痛持续或加重，应及时就医。