翻身腰疼是什么原因

翻身时腰疼的原因较多，常见的有腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生、腰部扭伤、肾结石等。

1. 腰肌劳损：长时间弯腰或重体力劳动，导致腰部肌肉疲劳、损伤。表现为腰部酸痛、胀痛，休息后可缓解。应避免长时间保持同一姿势，可进行腰部按摩、热敷，加强腰部肌肉锻炼。

2. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出，压迫神经根。可出现腰部疼痛，伴有下肢放射痛。需注意休息，避免腰部负重，可通过牵引、理疗等方法缓解症状，严重者可能需要手术治疗。

3. 腰椎骨质增生：腰椎关节软骨退变，骨质增生，刺激周围组织。主要表现为腰部疼痛，活动受限。可适当进行腰部活动，避免过度劳累，疼痛明显时可服用非甾体抗炎药。

4. 腰部扭伤：腰部突然受到外力作用，导致肌肉、韧带拉伤。腰部疼痛剧烈，活动困难。受伤后应立即休息，冷敷受伤部位，48小时后可热敷，疼痛严重者可服用止痛药物。

5. 肾结石：结石在肾脏内移动或嵌顿，可引起腰部疼痛，疼痛可向腹股沟、会阴部放射。多喝水，促进结石排出，根据结石大小和位置，可选择药物治疗、体外冲击波碎石或手术治疗。

在日常生活中，应注意保持良好的坐姿和站姿，避免腰部过度劳累。如果腰疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。