脚老是肿是怎么回事

长时间站立或久坐、下肢静脉回流不畅、营养不良、心脏或肾脏疾病、局部感染等都可能导致脚肿。

1. 长时间站立或久坐：长时间保持同一姿势，会影响下肢血液循环，导致脚部肿胀。应避免长时间站立或久坐，定时活动下肢，如散步、踮脚尖等。

2. 下肢静脉回流不畅：可能是静脉瓣膜功能不全等原因引起。可通过穿弹力袜、抬高下肢等方式促进血液回流。

3. 营养不良：蛋白质摄入不足或维生素B1缺乏等，可能引起脚肿。需保证饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素的食物。

4. 心脏或肾脏疾病：心脏功能不全或肾功能异常，会导致体内水分代谢紊乱，引起脚肿。需及时就医，进行相关检查和治疗。

5. 局部感染：脚部皮肤感染等，也可能导致肿胀。应保持脚部清洁，如出现感染症状，需及时进行抗感染治疗。

如果脚肿的情况持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医，查明原因，以便进行针对性的治疗。在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，适当运动，增强体质。