增高的技巧有哪些?

2013-08-21 17:45:24

现在很多人对自己的身高也越来越重视,在工作中很多职位对身高都有要求。这就促使了越来越多的人希望自己能增高。那么如何才能增高呢?增高的技巧又又哪些呢?今天就和小编一起来分享增高的技巧吧!

一、经常保持开朗乐观的心态,避免为紧张焦虑的情绪所困扰。因为情绪影响到内泌系统,影响到生长激素的分泌。如果经常为身高或学习而苦恼,思想负担重,食欲也会下降,睡眠质量也不高,这些也会影响身高。平时压力也不要太大,会造成皮质醇超正常量以上的分泌,结果把所储存的营养全部用完了,也就是说吃进体内的营养根本不能被身高所吸收,进而就很难再长高了。

二、要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

三、增强运动锻炼,体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。

以上就是小编今天为大家推荐的增高的技巧有哪些?想增高的朋友们不妨采取饮食和运动想结合的方法。虽然药物增高在市面上卖的非常火爆,但是是药三分毒,因此增高的前提健康第一哟!愿我们的分享能对您有所帮助!

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