大家都知道，早餐作为人每天的第一次进食，是影响非常大的。不仅仅是影响一天的工作效率，长期下来还会导致各种肠胃疾病。俗话说早餐吃得好，健康活到老。所以对于早餐大家要格外注意，下面几条不良习惯看看你中了几条?

1、早餐吃太快。为什么说早餐不能吃太快呢?首先，吃太快无法刺激到脑神经活动，这个就像是睡了一晚醒来给大脑按摩。其次，这样会导致食物咀嚼不细从而加重肠胃负担。而且还有专家指出，饮食过热与多种消化道疾病息息相关。所以为了身体着想，还是建议大家吃早餐的时候要稍微慢点，如果时间不够应起来早点。

2、早餐吃太早。经过了一夜的休息，肠胃还没有完全回复过来，经常这样的话会让肠胃得不到休息。

3、营养不均衡。早餐作为第一餐，决定着人一整天的工作效率，所以营养不能够过于单一，要丰盛才能控制体重也不增加负担。

4、早餐不卫生。不卫生的早餐会让胃很不舒服，甚至严重的还会引发胃病、胃下垂、发胖等，所以联系大家早餐还是尽量自己做，或者去环境好一点的地方吃。

5、豆浆加油条。很明显，这种早餐的营养过为单一，油脂量明显偏高，而且在油炸的过程中油条的营养成分也会遭到破坏所以建议大家少吃?

6、方便餐。记住隔夜的菜很容易产生致癌物质，对身体危害极大，所以早餐务必要新鲜。

好了，关于早餐方面就暂时介绍这么多，其实早餐方面虽然很重要，但也不必要纠结太多，因为很多人都是这样，越是小心翼翼越容易出事，心里想怎么样就怎么样才是第一选择。早餐最重要的不是吃什么，而且吃不吃，所以希望大家再忙也能够扣出时间吃份好的早餐。