肚了一胀气是怎么回事 2款食疗方可缓解胀气

很多朋友都遇到过肚子胀气的情况，感觉肚子里边全是气体，想排又排不出去，胀得非常难受，饭也吃不下去。如果只是偶尔一两次出现这样的情况一般不要紧，如果经常出现肚子胀气的症状，一定要引起注意。接下来，就给大家介绍一下肚子胀气是怎么回事。

肚子胀气是怎么回事

1.吃了产气的食物。在日常生活中，像萝卜，豆类，洋葱，西兰花等食物都比较容易产气。如果吃太多的话，就可能会引起肚子胀气。

2.吞咽的空气。喝碳酸饮料，嚼口香糖，在吃饭的时候说话等都会吞咽大量的空气，因此大家要注意不要在吃饭的时候说话，少口香糖，平时尽量少喝碳酸饮料。

3.胃肠功能差。如果患者肠胃功能不好，就会导致胃肠蠕动缓慢，在消化的过程中产生大量气体。像饮食不节，劳累过度，心情紧张抑郁都会影响到肠胃功能，导致肚子胀气。

4.便秘。便秘会导致患者排便困难，肚子胀气。有便秘症状的朋友平时可以多吃一些富含纤维的食物和流质食物，并且加强锻炼。

肚子胀气的食疗法

1.酸梅汤。酸梅汤具有开胃消食的作用，在饭前饭后都可以喝。但是用酸梅精冲泡的酸梅汤是没用的，需要服用甘草，山楂，陈皮，乌梅等熬制的酸梅汤。

2.牛蒡煮水。牛蒡具有清热解毒，消胀气的作用。大家可以买一根新鲜的牛蒡，然后切成片加水煮，煮沸后关火，放温就可以服用了。

容易肚子胀气的朋友要注意平时应当吃一些好消化的食物，像炒豆，硬煎饼等食物在肠胃中停留的时间较长，因此容易造成胀气。如果想吃豆类食品的话，一定要熟烂了再吃。除此之外，患者要改变狼吞虎咽吃饭的习惯，平时进食不要太快，也不要边走边吃。