防前列腺癌的几个生活常识 多喝绿茶多吃菜

前列腺是男性特有的不成对的实质性的性腺器官，男性生殖器官中最大的一个附属性腺。保护好前列腺对男性的健康是那么重要。然而前列腺癌，现在是一种最常见的男性生殖系恶性肿瘤，统计数据表明每年前列腺癌的患病率在不断提高，已经成为了威胁男性健康的一大杀手，危害了男性的身心健康，给患者的健康、生活、工作等等带来极大的困扰。男性朋友做好前列腺癌的预防工作显得尤为重要。下面给您探讨预防前列腺癌的几个生活常识：

1.随着人民越来越关注身体健康，体质指数(BMI)也变成目前很疯传的一个指数。预防前列腺癌请保持合适的体重，保持体质指数(BMI，体质指数=体重(kg)/身高2(m2))小于30。

2.现在人民的生活节奏越来越快，业余时间越来越少。但还是请您挤出时间坚持适当的体育锻炼。瑜伽、安全的夜跑都是不错的选择。

3.饮食中尽量避免饱和脂肪，多食鱼类，每天食用水果和蔬菜，限制糖和盐的摄入，不吃垃圾食品，都可以起到预防的作用。

4.研究表明，亚洲人喝绿茶的习惯也对防治前列腺疾病起到一定作用。随着喝茶的数量和时间递增，绿茶的作用就表现得越明显。把每天喝的酒改变成喝绿茶相信会是不错的选择。

5.白菜、菜花、西蓝花等蔬菜也有防治前列腺癌的功效。每天少吃点肉类，改成多吃点对前列腺癌有防治作用。

任何一种癌症的出现我们都要重视，因为不及时治疗就会影响到患者的生命。预防前列腺癌从日常生活习惯开始，保持合适的体重，坚持体育锻炼，不吃垃圾食品，多喝绿茶多吃菜都保持比较健康的身形，也可以在一定程度上预防防前列腺癌的发生。