前列腺癌是男科恶性肿瘤，尤其是在老年男性当中易发，因此对于一些老年人来说，平时一定要注意做好预防工作，以防止前列腺癌的发生，而其中饮食调理对防前列腺癌就有一定的作用，所以老年人要注意了解如何合理饮食，其中清淡饮食对于预防前列腺癌就有很大帮助，下面一起来看看如何在饮食上预防前列腺癌。

清淡饮食对于健康是很有益的，尤其是对于一些中老年人来说，更要注意饮食的清淡，少食盐，口味重可引发很多疾病，尤其是随着年龄的增长，老年人更要注意慢慢减少饮食中的盐，做到饮食清淡，这样才有利于身体健康，同时对于预防前列腺癌也有帮助。

预防前列腺癌还要注意控制摄入总热量，对于中老年男性来说，脂肪性食物摄入过多也是会增高前列腺癌的患病率，而多进食大豆蛋白类食物则可减少其发病率。当脂肪摄入过多时，是会导致胆固醇合成增加，从而进一步导致以胆固醇为基础合成的雄激素增加，而对于前列腺癌，其中雄激素中的睾酮比率增加是其重要的发病因素，所以要注意少吃脂肪性食物，一般在饮食总热量中脂肪占10%- 20%为宜。

有的国家男性前列腺癌发病率较低和大豆蛋白类的食物摄入较多有很大关系，因豆类食物含有丰富的植物性雌激素，它的化学结构与人体内的雌激素相似，可对雄激素起到抑制作用。还有很多食物对前列腺癌的预防也有帮助，如绿茶中的儿茶酸或新鲜蔬果中的维生素E 与硒等成分，都是可以抑制前列腺癌的发生的。还有西兰花，它含有大量抗癌物质，如β胡萝卜素，黄酮醇等，而且西兰花还有丰富的维生素C和堪非醇，是一种可保护细胞的类黄醇。

可见虽引起前列腺癌的因素有不少，不只是饮食因素，但不可否诊的，饮食对于前列腺癌也是有很大的影响的，饮食不当可增加患前列腺癌的几率，因此建议老年人平时要注意清淡饮食，并多吃一些可预防前列腺癌的食物，如大豆，西兰花等，以更好的保护前列腺健康，降低前列腺癌发生的几率。