走“猫步”可助预防前列腺炎

前列腺炎是男性比较常见的疾病，由于生活压力大，男性患前列腺疾病的概率越来越高，因此预防前列腺疾病也是不少人特别关注的。今天介绍一个妙招，每天走猫步来预防前列腺的妙招，究竟是怎么实现的呢，我们一起了解下，走猫步如何预防前列腺炎。

中医学认为人体会阴部有会阴穴，属任脉之底端，也是任督二脉的交汇点。走“猫步”时能使胯部有大幅度扭动，对人体会阴部在不知不觉中起到一定程度的挤压和按摩。坚持此步法一个月，即可起到补肾作用。

走“猫步”能补肾填精、内和气血、改善消化不良、有利泌尿系统保健，男性可防治前列腺炎，女性则可防治妇科疾病。走“猫步”还可改善肩颈、小腹和下 肢等部位血液循环，从而改善颈肩不适、腰酸、腿麻、小腹坠胀等症状。走“猫步”相当于给肠胃等脏器按摩，能促进排便，防治便秘。

中老年人步行时间应为“100-年龄”。例如，40岁的中年人除日常活动外，每天最少应运动60分钟，散步时间约有1/3可用来走“猫步”，其余时间为步行，过胖者要增加活动量。70岁以上者要根据身体情况酌量运动。

有统计称，走斜坡路比走平地能多消耗人体50%的热量，而走“猫步”则更为有效。需要注意的是，“猫步”的速度分快中慢，每秒2~3步最为合适，若感到喘不过气，则要酌情减慢步速;走“猫步”宜穿软底鞋，以免扭伤。体弱的老人走“猫步”时，需有人陪同。

走猫步除了预防前列腺炎外还能够缓解肩颈炎，关节炎，所以不妨每天走走猫步，预防慢性疾病，从简单的运动开始。预防前列腺炎，只需要每天一点小运动就可以实现，当然要长久坚持才能起到补肾的目的，从而起到预防前列腺炎的目的。