盘点前列腺增生患者十大保健秘诀.

前列腺是男性特有的一个性分泌腺，它所分泌的前列腺液是构成精液的主要成分，可见对于男性来说，前列腺是非常重要的，但前列腺也是一个很易出现状况的器官，如前列腺增生就是不少中老年人男性出现的问题，对于前列腺增生患者来说，要怎么保健呢?下面给患者介绍十大保健秘。

一、多饮水。男性平时多喝水就会多排尿，因为浓度高的尿液是会刺激到前列腺，从而不利于前列腺的健康，多饮水则可稀释血液，同时还可稀释尿液的浓度，从而让减少其对前列腺的不良刺激。

二、多放松。男性压力大对前列腺健康也不利，可增加其增生的几率，也有调查显示，当男性生活压力缓解时，前列腺增生的症状会有所减轻，因此平时在生活中要注意保持放松状 态。

三、不憋尿。有尿意要及时排尿，因憋尿对膀胱和前列腺都很不利的，更易导致一些前列腺疾病的发生，其中包括前列腺增生。因此生活中要注意，千万不要憋尿。

四、节制性生活。要保持前列腺的健康，性生活适度是很重要的，如性生活频繁可导致前列腺一直处于充血状态，从而引起前列腺增大。因此注意避免性生活过于频繁，避免其反复充血，要给前列腺充分恢复和修整的时间。当然禁欲也是不健康的，可引起胀满不适感，所以性生活要适度。

五、洗温水澡。温水洗澡可缓解肌肉与前列腺的紧张，减轻不适，对前列腺健康很有利，建议有前列腺增生的患者最好每周进行温水坐浴阴部一两次，对缓解症状也有利。

六、注意锻炼，适当的锻炼身体可提高机体抗病能力，特别是一些因工作原因需长时间久坐的男性，更要注意锻炼，多运动。

七、避免摩擦。男性如会阴部摩擦是会加重前列腺增生的症状，让患者更不适的，所以有前列腺增生要尽量的少骑自行车，尤其是要避免长时间长距离骑自行车或摩托车。

八、保持清洁。做好个人卫生工作，以防局部细菌引起感染而导致前列腺炎症，尤其是性生活前要注意坚持冲洗外生殖器，如有包皮过长或是包茎现象的，要及时处理。

九、防止受寒。 避免坐在寒凉的地上或是石头上，因为寒冷会让交感神经兴奋增强，从而导致尿潴留，引起尿道内压增大，从而出现逆流，影响到前列腺的健康。

十、戒除不良的生活饮食习惯。烟酒，辛辣之物等对于前列腺健康是很不利的，平时尽量避免这些，建议多吃蔬果粗粮。像木耳、蘑菇、 鲫鱼、 豆及谷类等，对前列腺健康都是很有利的，平时不妨多吃。

上面就是十个保健前列腺增生的秘诀，都是生活中的一些小细节，因此建议前列腺增生患者平时就要注意做好这些方面的保健护理，以减缓前列腺增生的症状，同时配合适当的治疗，以更好的缓解增生症状，避免其给自身带来更多的影响。