核桃含有丰富的锌，能够增强抵抗力，增进食欲，防止前列腺肥大。

煮粥食用，每天30-50克。

蜂花粉可以使前列腺组织增加血液循环、减轻水肿，提高疗效。

将花粉与蜂蜜以 1:4 的比例加入水中，调和成花粉蜜水当成饮料饮用。一般早晚空腹或运动完后饮用更佳。

南瓜子含有丰富的锌，能够防止前列腺疾病。

将南瓜子炒熟后研成粉末食用。