吃什么食物可以清热解毒 揭秘清热解毒的四种食物

生活周围很多人脸上容易长痘痘，容易长口疮，经常出现咽喉肿痛、腹部饱胀等多方面的不适，这种情况说明体内的毒素过重，往往和饮食不合理，生活不规律等多方面的因素有关系，需要采取一定的办法进行改善，从饮食这个角度来讲，那么吃哪些食物能够清热解毒呢。

第一、绿豆

绿豆是一款非常不错的清热解毒的食物，同时还能达到降脂、保肝的作用，在天气干燥炎热的夏季，人体出汗多，水分损失大，加的流失多，体内的电解质容易出现失衡，而及时的吃一些绿豆，喝一些绿豆汤，能够达到清热解暑、止渴利尿、补充水分等方面的作用。不过绿豆性寒，脾胃功能并不是很好的，人也应该限制摄入量。

第二、薏仁

薏仁是能够清热祛湿的食物，对于脾胃虚弱所导致的腹泻、关节疼痛、肿胀、脚气病等多种病症都有改善的效果，经常食用一些薏仁，能够加快体内湿气毒素的排放。

第三、黄瓜

黄瓜可以达到清热解毒、生津止渴的作用，同时其中含有的多种维生素、纤维素是非常不错的，黄瓜还具有美容养颜抑制脂肪形成的效果，体内毒素过多的人，平时适当的吃一些黄瓜，可加快毒素的排放，保持身心健康。

第四、芥兰

芥兰能解毒、祛风、消暑解热，还具有清肝、明目等方面的效果，特别是对于肠胃过热经常出现的熬夜，失眠，牙龈肿胀等病症，具有改善的效果。

具有清热解毒的食物，除了上面为大家介绍的这些之外，另外红豆、冬瓜、苦瓜等食物也能达到一定的效果。对于不同的人群来讲，适合吃的清热解毒的食物并不一样，可结合个人体质来选择。对于体内毒素蓄积比较多的人而言，还应该服用药物进行调节改善。