宝宝吃什么食物可以清热解毒

宝宝新陈代谢速度比较快，再加上每天活动量很大，如果没有及时补充水分，很容易出现上火的情况，尤其是在换季的时候。除了日常注意多喝水之外，还可以辅助性吃一些食物帮忙降火，下面在这里就给大家介绍一下。宝宝吃什么食物可以清热解毒。

一、水果

提到清热解毒，最推荐宝宝吃各种水果了，很多水果都是比较清凉的，比如说梨，柚子，苹果，火龙果等等，对于比较小的宝宝，可以把水果榨成汁给他们喝，但是果汁不推荐多喝，因为会使宝宝摄入过多糖分。对于稍微大一些的宝宝，可以压成果泥之后再给他们吃或直接吃，多吃当季的新鲜水果。

二、菜泥

除了水果之外，还要多给宝宝吃一些新鲜的蔬菜，比如说莲藕，白菜，莴笋等等，都属于寒性食物，在清热解毒方面有非常好的效果，而且天然安全。

三、绿豆汤

天气非常热的时候，也可以给宝宝适当吃一些绿豆汤，清热解毒效果很好。如果是给比较小的宝宝吃，一定要把绿豆炖烂一些，并且里面少放些糖。

四、蜂蜜柚子茶

有些宝宝是很容易上火的体质，特别是天气干燥的时候，容易出现流鼻血的情况，可以经常给宝宝喝一些蜂蜜柚子茶。做法非常简单，先把柚子打成泥，然后和冰糖一起煮成粘稠状，再放入一些蜂蜜就行，需要超过一岁才能吃。

想要宝宝不上火，以上这些食物都是非常好的，另外最重要的就是多喝温开水，这个是不能替代的。有些妈妈可能会用果汁或者饮料来替代白开水，这都是不建议的。水量充足，再多吃新鲜水果蔬菜，宝宝就不容易出现上火的情况，另外在非常干燥的天气，房间里面也可以摆放加湿器。