对于孩子来说，出现缺铁性贫血，这和孩子的饮食不当是有很大的关系的，尤其是孩子经常的饮食单一，或者是孩子挑食的问题，经常的吃零食等，那么这都是会导致缺铁性贫血的情况出现的，一般出现缺铁性贫血的情况，选择食疗的效果是很不错的，值得尝试一下的。

1，在平时的饮食中给孩子的饮食要注意一些的，尤其是饮食不当，那么都是会诱发的，一般在饮食当中含铁量比较高的食物有黑木耳，海带，还有一些动物的血液和肝脏类的食物，还有肉类的食物，豆类的食物，蔬菜等这都是可以的，所以在给孩子的饮食当中不妨加入一些的，还有一些粗粮，像玉米类的吸收能够有百分之十左右，所以饮食一定要注意一些的。

2，可以给准备一些黑芝麻还有花生仁，这需要适量即可，不要过多，再准备一勺白糖，这需要准备好后，芝麻，花生要清洗干净，放在锅内来进行炒熟，之后研成粉末，每次准备两勺就可以了，加入适量的开水来进行搅拌，成糊状的时候就可以了，之后加入适量的白糖，温热的时候就可以给宝宝吃了，一般每天一剂就可以了，一般一次吃完，最好选择在早上的时候空腹服用，可以长期的服用的，有很好的润肠通便的作用的，养血补血的效果很好的，对于小孩子有缺铁性贫血的情况，有很好的改善的作用的。

当3岁的孩子出现了缺铁性贫血的情况，那么以上的饮食是可以多吃一些的，同时还可以多吃一些菠菜，猪血，肝脏类的食物，里面铁的成分都是很多的，给宝宝的饮食要多样化，如果缺铁性贫血的情况实在严重，可以适当的给宝宝吃一些补铁的饮品。