孕妇后期缺铁性贫血补充方法

孕妇后期缺铁性贫血补充方法：孕后期胎宝宝的生长速度就开始加速度了，随着胎宝宝一天天长大，因此需要的营养物质就越多了，因为需要从准妈妈体内“掠夺”好多营养素，才能满足生长发育的需求。因此孕后期的准妈妈如果不及时的补充的话，很容易缺乏各种营养，并且孕后期贫血就是其中常见的营养缺乏症。为了不影响胎宝宝的发育，需要及早补血补铁。

多吃富铁食物：一般来说孕妇最容易贫血，因此从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃一些补血的食物，孕后期更需要注意多吃，包含铁质的食物有：瘦肉、家禽、动物肝、鸭血、猪血、蛋类等富铁食物。红枣、桂圆、豆制品含铁量也较多，准妈妈的主食当中要注意多吃面食，因为面食较大米含铁多。

多吃有助于铁吸收的食物：一些新鲜的当即水果和蔬菜在吃了之后不仅能够补铁，其中所含的大量的维生素c还可以促进吃进体内的其它食物当中铁吸收。因此准妈妈孕后期贫血，除了多吃一些富铁食物的同时，还需要多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。补血补铁的效果就会更好。

多用铁炊具烹调饭菜：在平时做饭和做菜的时候，准妈妈要注意了尽量使用铁锅、铁铲，这些最古老的一种炊具，在烹制食物时也会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，因此就可以形成人体所需要的可溶性铁盐，并且很容易让肠道吸收铁。

补充铁制剂：在这里建议准妈妈在进入孕中期后，即使没有贫血的症状也可以查一下体内的铁含量。如果出现了贫血除了饮食方面的调整，可以根据医生指导口服一些小剂量的铁剂。就可以防止孕后期贫血的出现和变严重，加快痊愈的速度。

最后在这里提醒准妈妈，并不是所有含铁量丰富的食物都能补铁。菠菜就是其中的一个很好的例子。虽然我们所吃的菠菜的含铁量很高，但其中大部分铁都不能很好的被人体吸收。并且其中的草酸还会破坏人体的钙吸收，因此在吃的时候需要注意用水焯一下去掉大部分草酸再吃。同样的食物还有黑木耳、黑米等，因此这些并不是补铁的好的食物来源。