人们对于自己身体所需的营养在快节奏的生活中很容易忽视，导致现在贫血的人越来越多，缺铁性贫血现在已然成为了一个较为普遍的营养缺乏病。而孕产妇更容易缺铁性贫血！孕妇缺铁不单单会对自己健康有影响，更会对宝宝健康有影响，所以治疗和预防就显得格外重要。

孕妇缺铁性贫血很可能会导致宝宝早产、出生体重比较轻，还有可能增加胎死宫内和新生儿死亡的风险。

孕妇出现贫血，是因为铁、叶酸、维生素等营养补充的不是很充足，造成了血红蛋白不足，从而产生的贫血！一般情况下，孕妇贫血比较轻微的时候，不会有什么特别的症状表现，但如果孕妇时常有疲倦，虚弱，头晕目眩的情况出现时，或者出现心跳加速、心悸、呼吸短促或很难集中注意力等现象时，就应该警惕了，此时的贫血已经较为严重了，需要赶紧去医院检查，查明是什么原因引起的贫血，这样，才能有效的进行营养的补充，同时避免贫血带来的其他的各种不适及危险！

通常情况，到了孕中晚期医生都会要求准妈妈补充孕妇铁剂，同时建议饮食中既要食入一定量的肉类、肝脏、鸡蛋、红枣、黑木耳、血豆腐；也要食用新鲜蔬菜补充维生素和叶酸。含维C的食物是能够帮助铁的吸收的。

到了孕中晚期孕妇在补充铁的同时，也需要保证钙的摄入，应该吃些虾米虾皮鸡蛋这些钙含量高的食物，补钙的同时补充维D可促进钙的吸收，但补钙的时候要避免食用含草酸植酸的食物，如青菜、茭笋、菠菜、豆类等。

作为孕妇，也需要一定的锻炼，多散步，多休息，这样才能保证胎儿的营养补给和健康！