我们都知道微量元素铁，是我们人体重要的“造血工具”，血红蛋白的组成离不开它。如果缺铁，会造成血红蛋白稀少，氧气和营养物质就不能供应充足，造成人体营养不良，影响生长发育、女性生理、皮肤等等，出现亚健康症状。那么，怎样补缺铁性贫血呢?为了是患者有更深入的认识，下面就让我们一起来了解更多相关的医疗知识吧。

我们说缺铁性贫血顾名思义就是身体严重缺铁而带来的贫血。其实，食物补血补铁能起到一定的效果。我们都知道，深色的食物含有丰富的铁质。通过科学的烹调方式，可以让食物中的铁充分被人体吸收。我们说膳食中的铁不易于吸收，贫血严重时可以服用补铁生血的铁之缘片，搭配食补调理有助于更快的提高血红蛋白，及时改善缺铁性贫血。

其次，我们说有些生活的小细节我们一定要注意，避免铁的流失和提高铁的吸收。多吃富维生素C食物，如绿叶蔬菜及水果等。有助于铁元素的吸收。同时，我们建议大家不要过量饮茶和咖啡。茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收;最好不要用铝锅做饭，铝会与铁产生拮抗作用，阻止铁的吸收。

好了，通过上文的介绍，相信大家对于怎样补缺铁性贫血已经有一定的了解了，我们说大家一贫血期间适当的运动，做一些太极、慢跑等有氧运动，对改善贫血有好处。保持乐观的心态，养成良好的生活习惯和饮食习惯，补充适当的维生素C，多吃水果和蔬菜，发现身体不适，我们建议患者要尽早就医，听从医生的叮嘱，按时服药就医，以免延误病情。