缺铁性贫血补哪类食物

贫血的原因其中最常见的，是缺铁性贫血或称营养性贫血，如果人体对铁的摄入量不足，便会影响到血红蛋白的合成，从而使红细胞中血红蛋白的含量减少，随之红细胞数目就减少，会使人体内的各细胞、组织供氧不足导致缺铁性贫血症的，那么缺铁性贫血补哪类食物呢。

1,缺铁性贫血的人是可以补一些含铁的食物的，是要在保证摄入足够热量的基础上，多吃一些富含铁质的食物，像动物的内脏，肝脏、肾脏、还有瘦肉像牛肉、猪瘦肉、禽鱼肉等、动物血、绿叶蔬菜像菠菜、油菜、黑木耳、香菇、蘑菇、紫菜、海带、黄豆还有豆制品等食物的，都可以补充身体里缺少的铁。

2,还可以吃一些含维生素c的食物的，维生素c如果被人体吸收了以后，是可以将三价铁还原成二价铁的，是有利于促进肠道对食物中铁质的吸收，提高肝脏对铁的利用率，对治疗缺铁性贫血有帮助的，含有维生素c的食物也有很多，像西红柿、小白菜、油菜、芹菜、苦瓜、花菜、青椒、胡萝卜、猕猴桃、鲜枣、橙子、草莓、芒果、石榴、樱桃等。

3,不单单是这样，缺铁性贫血的患者还可以吃一些具有促进铁质的吸收还有合成血红蛋白的作用，可以让缺铁性贫血症状改善的，富含蛋白质的食物有鸡蛋、鸭蛋、牛奶、羊奶、瘦肉，鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、虾、黄豆还有豆制品等食物的，不过要注意适当的摄入，不能一次性的吃的太多了。

缺铁性贫血的人是可以吃这些食物的，要注意均衡的饮食，不要挑食还有偏食，这些食物都是可以摄入一些的，不过是不可以吃一些油炸，煎烤，辛辣不健康的食物的，如果还是很严重的贫血的话就要及时的去医院进行治疗，补充一些药物。