助孩子预防龋齿的营养食物

很多家长对于孩子的健康十分关注，对于孩子来说应该注意一些好的牙齿护理方式，很多家长认为护理牙齿应该注意饮食的合理， 如何帮助孩子预防龋齿首先想到的就是刷牙还有就是少吃甜食。但其实根据研究发现，我们日常生活中有一些食物其实也有着很好的预防龋齿的功效。

食物中的香菇最能预防龋齿。首先是香菇所含的香菇多糖体，能够抑制口腔内致病菌的生长，阻止牙菌斑的形成，防止龋齿。其次香菇还含有一般蔬 菜所缺乏的维生素d正是孩子身体所需要的，可增强人体免疫能力，并能帮助儿童骨骼和牙齿成长。对于牙齿是很有帮助的。

食物中酸甜的葡萄干也是健齿的好食物。葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物，齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等这些对于牙齿来说是很有帮助的，这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂，有利于牙齿和牙龈健康，能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等这些牙科疾病的出现。

饮用水中含氟量为每升一毫克时，即可减少龋齿发生率而又不会引起氟中毒。在普通食品中茶叶的含氟量最高、饮水是有一定的作用的，对于孩子来说蔬菜类是有很多这样的食物，还有蔬菜类的莴苣、包心菜等含氟量也较多，经常食用对预防龋齿也有帮助。

对于家长应该注意孩子的身体变化，注意一些合理的饮食是很必要的，多吃一些好的食物，像蔬菜水果类，少吃些甜食。孩子应该注意定期检查牙齿的问题，对于孩子来说需要注意的事项有很多，小时候是需要注意好好护理牙齿的，一旦没有合理的护理会出现一些牙病。