如何改善气血不通？

气血不通的危害大家都是有所了解的。那么怎么来改善气血不通呢？这一点相信有很多人都想知道。可以通过药物也可以通过饮食以及运动等等方面来治疗。如何改善气血不通？

一、运动改善

大家平时有没有注意过电视新闻中播报过的长寿村。村子里的老人们平均年龄在95岁以上，而且老爷爷老奶奶们的身体都非常的好。这不仅是因为他们经常吃素食、吃粗粮。而且还因为他们坚持劳作。不论年纪多大，每天都会去到菜园子里面拾掇拾掇。由此可见，运动对一个人的意义是非常大的的。体育运动时心脏功能、呼吸功能、消化功能等全身各种功能都得到了增强，气血运行也加快了。虽然现代人的生活不需要去农田里劳作，但是可以有很多种运动的场合和方法供你选择。

二、药物治疗

要改善气血不足，药物治疗是必须的。我们可以采用中医的思想和方法。气血不通就要活血化瘀。我们来看一下有哪些药材是可以有这个功能的吧。常用药物有当归、川芎、桃仁、红花、西红花等。我们既可以买中成药吃，也可以去抓药煎水喝，这就要看自己能够接受哪种方式了。

三、睡前泡脚

如果因为气血不畅而导致手脚冰凉的话，每天睡之前用热水泡一下脚。这样有利于促进血液循环，而且还能够让人全身发热。泡一下脚再去睡觉的话也有利于尽快进入睡眠。