强制性脊柱炎患者的自我保健方法

免疫专家说强制性脊柱炎患者在治疗的过程当中，除了要配合医生的治疗以外，在生活中患者还要做一些康复训练，对缓解疼痛有很好的帮助，在做运动时患者一定要根据自己的身体状况适当进行，不要过于劳累以免导致病情加重，具体内容下面为您详细介绍。

一、伸展运动

患者起床后，会遇到关节僵直的情况，这时候先不要急着起床，将双臂伸过头，脚趾两个方向申展，找一个舒适的姿势，伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，重复几次，缓解关节畸形。

二、膝胸运动

双足着地屈膝，抬起一条腿慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，重复几次，再换另一条腿重复上述动作。直到患者的僵硬消失为止。

三、腹部运动

腹部强直性脊柱炎运动保健目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。双足着地，屈膝，双臂置身旁，头及双肩一起慢慢抬高，用双手触膝，再回复，重复几次。

四、转颈运动

坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧重复5次。同样也可采取颈前屈，下颌尽量向胸靠复原。

以上介绍的是强制性脊柱炎的患者的康复训练，免疫专家说强制性脊柱炎是一种慢性疾病，需要长期的治疗，所以在治疗过程当中不要治治停停，这样会影响强制性脊柱炎的治疗效果，给健康带来更大的危害。