有补肾、强筋健骨的作用，对筋骨、经络、风湿痹痛或腰膝无力极为有益

建议每天吃三到五个

具有抗风湿祛寒邪的作用

建议每天吃一次，不能吃太多

含有丰富的蛋白质和微量元素，它有促进肌肉、骨骼、关节、肌腱的代谢，帮助修复病损的作用。

建议可以制成豆浆喝