相信很多人在工作之余会通过不同的体育活动锻炼身体，比如篮球、足球、羽毛球、跑步等，体育锻炼已经成为大多数人日常生活中不可缺少的一部分，但是有些时候一些不正确的运动方式，不经意间可能对我们造成不同程度的损伤，前交叉韧带损伤是其中最常见的之一。那么，前叉韧带重建后康复训练是怎么样的呢？下面就和小编一起来了解一下吧。

前交叉韧带是膝关节重要的静态稳定结构，对膝关节生物力学的维持起至关重要的作用。它起自胫骨髁间隆起的前方内侧，与外侧半月板前角接触，斜向后上方外侧，纤维呈扇形附着于股骨外侧髁内侧。主要是限制胫骨过度向前位移及小腿过度内外翻及旋转。

其实康复训练应该从受伤后就要开始，不能等到手术治疗，也就是说受伤后首先需要医生进行评估你的情况，只要是说可以进行训练（一些骨折、韧带损伤等不适宜活动），就应该进行相应的力量训练以及适当的关节活动度的训练，当然最安全的是直腿抬高训练那些了，在确定治疗方案前可以一直训练，因为绝大多数人从确定受伤到手术经常需要1-2周甚至更久的时间，这个时间足够肌肉开始萎缩了，所以早期的康复对于减轻肌肉萎缩，为手术做准备有很重要作用，如果受伤后没有意识到或者已经错过了一段时间，那从现在开始也还来得及。

很多人可能觉得康复训练很乏味，只要手术后能受力就不在进行专门的康复训练了，其实这是一种很错误的认识，负重走路不能代替康复训练，下地走路等于是去工作上班，康复训练就是补充能量，像吃饭、休息这样的活动，不进行康复只走路等于是一种比较危险的行为，所以要把康复训练的意义搞清楚，那具体到要康复到什么程度呢？一般来说医学上的指标是以双侧的运动强度是否一致或者是否达到损伤前水平为准，根据目前国内外的相关研究，一般来说ACL术后1-2年可以达到这样的水平，很多研究认为只有到术后2年才是真正的康复了，前提是不间断的专业训练。