瘦肉含丰富的优质蛋白质，对人流后身体恢复提供营养物质，有助于身体的恢复。

每天200-350克为宜。

西红柿富含维生素C，可以促进肠道对铁的吸收，铁是合成血红蛋白的重要组成成分，可以预防流产后贫血。

每天每天200-300克为宜。

猪肝含有丰富的铁元素，可以起到预防流产后贫血，也含有大量的钙离子，钾离子，维生素B12等营养物质。

每天240-300克为宜。