有过生育经历的女性对妊娠纹都不陌生，一般以下在怀孕五个月的时候妊娠纹就会大量出现在肚皮上。即使是在生完宝宝之后妊娠纹也不会自主消失，这不但会严重影响女性的皮肤美观而且还会给心理带来非常大的压力。有很多女性身体上的妊娠纹还会出现搔痒的症状，这个时候就应该及时想办法进行缓解，只有这样才能够让自己的身体重新恢复到健康状态。

女性如果出现妊娠纹发痒的症状之后，最好能够在日常生活中合理饮食。在生完宝宝之后一定要多吃一些富含蛋白质的食物，比如大家常见的猪蹄、猪肉皮以及各种鱼类。还有就是应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，大家日常生活中能够见到的蔬菜和水果都可以。同时每天应该保证饮水量，正常杯子每天喝八杯水即可。对于缓解妊娠纹发痒的症状非常有效果，而且还能在一定程度上淡化妊娠纹。

还有就是应该注意锻炼身体，在坐完月子并且身体抵抗力和免疫力都恢复到正常状态之后。女性朋友们就应该多做一些体育锻炼，比如慢跑、瑜伽或者仰卧起坐等都可以。如果每天坚持不但可以有效的缓解妊娠纹发痒，而且还能够让自己的身体尽快恢复到健康状态。平时一定要多注意个人卫生，最好能够做到每天洗澡并更换内衣。洗完澡之后可以在妊娠纹处涂一些精油、橄榄油可以防止和减轻妊娠纹痒。

综上所述，希望广大有过生育经历的女性，能够真正了解妊娠纹发痒的缓解方法。日常生活中一定要按照上面的建议坚持去做，只有这样才能够真正起到缓解妊娠纹发痒的作用。最关键的是还能够在一定程度上淡化妊娠纹，对于皮肤重新恢复健康也大有帮助。如果平时能够掌握一些正确的按摩方法，其实对于缓解妊娠纹骚痒或者淡化妊娠纹也具有非常关键的意义。