妊娠纹应该是每个女人在怀孕后的第一大敌，女性在怀孕之后，随着肚子一天天的变大，一条条妊娠纹也会慢慢的爬满肚子，尽管这是生过孩子的见证，但是对于爱美的女性来说，肚子上有妊娠纹也是一件很苦恼的事情。那么，妊娠纹有办法去掉吗?怎样可以快速去除妊娠纹呢?

妊娠纹形成之后要想让它彻底消失不见也是一件很困难的事情，但是只要大家在平时生活中注意自身的保养加上适当的体育运动和饮食调节，即使不能彻底消除，也可以很好的改善这一情况，下面小编来为大家介绍两个可以去除妊娠纹的方法。

一、臀部紧实收缩法：女性在生完孩子之后肚子上长妊娠纹是很常见的情况。另外由于孕期女性的体重会增长很多，这样臀部的脂肪也会变多，也容易出现妊娠纹的情况，这时可以用臀部紧实收缩法去除妊娠纹。具体方法就是仰卧平躺于地面上，将双腿弯曲，双手放平在身体的两侧，然后尽可能的向上抬起臀部，这样能够收缩臀部的肌肉。臀部举起之后要坚持三秒钟的时间，然后在缓缓的方法，这个动作每次要重复十五次，每周要联系三次左右，这样四周之后臀部就会有明显的紧致，妊娠纹和肥胖纹也会有所缓解。

二、跑步：坚持跑步能够锻炼大腿以及臀部，帮助身体将局部的脂肪转化为肌肉，进而淡化大腿以及臀部的妊娠纹。有氧运动能够促进身体的代谢以及体内废物的排出，使腹部以及臀部的肌肉变得更加紧致，还能改善皮肤松弛的情况以及妊娠纹的问题。

以上就是小编为大家介绍的两个去除妊娠纹的方法，提醒大家一点，妊娠纹的去除是一个长期需要坚持的过程，如果想要彻底去除妊娠纹一定要长时间坚持锻炼。另外由于刚刚生完宝宝的妈妈身体比较虚弱，所以不建议过早的进行锻炼，还是要等身体恢复之后再锻炼。