减肥妊娠纹能消掉吗 教你两大方法消除妊娠纹

孕期虽然是幸福的，但是随之而来的种种问题也让孕妈伤神，而妊娠纹就是其中之一。有人说其实减肥能够帮助改善妊娠纹，那么，减肥妊娠纹能消掉吗?有没有什么值得信赖的消除妊娠纹的方法呢?下面我们就一起来看。

第一、减肥妊娠纹能消掉吗

妊娠纹一旦存在想要消除掉就是非常难的，但是，如果你注意合理饮食，搭配上适合的运动并且注意保养的话，可以在很大程度上帮助改善妊娠纹，所以，减肥可能会在一定程度上帮助改善妊娠纹，但是，它并不能够彻底帮助你解决妊娠纹问题。

第二、消除妊娠纹的方法

1.臀部紧实收缩。这种方法在家里面就能够做，它的具体操作方法是让自己平躺在地板上弯曲自己的双腿，把自己的双手放在身体两边，要尽量把自己的臀部抬起来，然后收缩自己臀部的肌肉，让自己的臀部举起来保持三秒钟左右再慢慢放下来即可，坚持做这样的动作十五次，每周锻炼三次左右，四周以后你就发现自己的臀部变得紧实了很多，存在的肥胖纹和妊娠纹等等也会变少。

2.跑步。坚持跑步能够让你的臀部和大腿得到充分锻炼，在将局部的脂肪转化成分肌肉和淡化因为孕期变胖导致的臀部和大腿妊娠纹方面有比较明显的效果，要是你有早起的习惯就一定要到户外慢跑或者做加速跑，从而让自己达到减少妊娠纹效果。其实，跑步除了能够帮助你减少妊娠纹以外，它还能够改善皮肤存在的松弛状态呢，所以，就算没有办法到户外晨跑，也一定要在家里或者健身房的跑步机上跑跑步，只有这样才能够让你的肌肉变得紧实，从而改善妊娠纹。

减肥妊娠纹能消掉吗?它虽然并不能够彻底帮助改善妊娠纹，但是却可以让你的妊娠纹变少，所以，发现自己在孕期长了妊娠纹的朋友不要过分担心，只要选择合适的方法也可以在很大程度上帮助你达到淡化妊娠纹效果。