很多朋友在怀孕生完宝宝后腹部、腿部或者胸部会留下妊娠纹，妊娠纹不仅难看，而且还可能痒。肚子长妊娠纹很痒怎么办，有什么方法能够缓解发痒的感觉，孕妇肚子长了妊娠纹怎么办，在产后能够采取哪些方法促进妊娠纹的恢复呢，下面就为大家简单介绍一下。

一、肚子长妊娠纹痒怎么办?

很多孕妇在怀孕后肚子上会长妊娠纹，为了避免这种情况发生，孕妇可以在怀孕三个月开始每天都在腹部涂抹橄榄油，因为三个月以后胎宝宝发育较快，橄榄油最好在早上涂抹，因为早上皮肤生长速度是最快的。那么，对于腹部已经长了妊娠纹的朋友，如果发生瘙痒要怎么缓解呢，肚子长妊娠纹痒一般是皮肤干燥导致，而且皮肤弹性受损，所以可以尽量多吃新鲜蔬菜水果和高纤维食物，并确保水分充足。切忌暴饮暴食，体重快速增长会加快妊娠纹的生长。

二、肚子长妊娠纹怎么办

1.运动。很多人认为运动无法阻止妊娠纹的生长，其实这是不确定的，可以说是因人而异，但是孕妇还是要适度锻炼，锻炼的力度和强度要适度，可以在产后选择游泳、快走和慢跑等运动。

2.补充维生素。补充维生素的方法有很多，不过小编建议食补，可适当多吃西蓝花、西红柿、黄豆和猕猴桃，补充维生素有利于妊娠纹的去除，西红柿有滋养皮肤的功效，能够有效缓解妊娠纹，使妊娠纹逐渐淡化。西兰花中含有的维生素A和维生素C含量很高，对受损的皮肤恢复有很大帮助。

对于肚子长妊娠纹痒怎么办这个问题，通过小编的介绍大家已经有了答案，小编提醒大家，虽然怀孕期间肚子很容易长妊娠纹，孕妇朋友们也只能通过一些健康安全的方式进行预防和缓解，绝对不能因为害怕长妊娠纹而选择可能危害到宝宝健康的方式，例如节食、过度运动等。