孕妈咪防治妊娠纹的小技巧 必须控制体重增长

在怀孕期间女性朋友必须要做好各项护理工作，但是一些女性发现自己在怀孕后期结果出现了妊娠纹，妊娠纹的存在会极大的影响到女性的美观，甚至一些女性担心在生产之后因为妊娠纹的存在会影响到夫妻之间的关系，所以大家就需要采取一些比较好的预防措施，今天我们就向大家介绍一下吧。

增强皮肤弹性

在怀孕期间，大家应该避免吃太多的油炸食品，大家应该保证营养的均衡，这样可以有效的改善自己皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。

推荐方案：

大家都要多吃一些对皮肤胶原纤维有利的食物，这样可以增加皮肤弹性，再有就是也要控制糖分的摄取，少吃一些色素含量较高的食物，每天早晚必须要喝两杯牛奶，多吃一些纤维丰富的蔬菜以及富含维生素的食物，这样可以有效的增加细胞的通透性以及皮肤的新陈代谢功能。

控制体重增长

在怀孕的时候体重会有所增长，每个月体重增加不能超过两公斤。整个怀孕过程大家应该控制在11-14公斤。

推荐方案：

A、正确的喝水习惯也会给女性朋友的皮肤弹性计划有一定的帮助作用。大家在早晨起床之后可以先喝一杯水，这样可以有效的刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;清晨排出体内垃圾是非常关键的，如果人们常常便秘的话，不妨在水中加一些盐吧。

B、调整饮食习惯，大家要多吃一些新鲜的蔬果，多喝一些脱脂牛奶。多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

C、适度的运动或者是一些简单的家务，也可以帮助女性朋友皮肤弹性恢复。这样可以有效地增加女性乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性。

综合上文的介绍现在大家应该知道怀孕女性朋友如何防止自己的妊娠纹了吧，如果有妊娠纹，对女性朋友来说自然是比较麻烦的，所以大家必须要根据实际情况来避免这种问题的产生。大家需要适当的增加皮肤的弹性，还有就是也要控制自己体重的增长。