很多女性朋友在怀孕中期的时候就发现自己肚子上面出现了妊娠纹。特别是到怀孕晚期，妊娠纹会变得特别严重，孕期妊娠纹要想彻底消除的确非常麻烦，我们只能够采取一些方法淡化。不过现在还是有很多女性朋友并不知道究竟应该怎么办，今天我们就向大家简单介绍几种比较好的措施。

1、严格控制体重

女性朋友必须要避免自己体重增长过快，因为过多的脂肪摄取不大会囤积在体内。导致妊娠纹出现，并且也不利于女性朋友分娩，控制体重，可以有效的避免脂肪堆积过多导致自己妊娠纹迅速。

2、增强皮肤弹性

再有就是大家也应该多吃一些富含纤维素的果蔬，以及含有维生素c比较丰富的食物。这些食物可以有效的改善女性朋友孕期皮肤肤质，增强肌肤弹性，有利于淡化妊娠纹，女性朋友在怀孕之前，大家如果多摄取这些食物的话，那么也可以有效的缓解妊娠纹的出现。

3、适当运动

在怀孕阶段，大家也应该适当的参加锻炼，比如说散步、练习瑜伽等，运动也可以有效的改善女性朋友的身体状态。帮助预防妊娠纹继续蔓延。

4、坚持按摩

在怀孕阶段如果给肌肤进行局部按摩的话。不仅能保持肌肤滋润，并且也可以有效的增强结缔组织的弹性以及柔韧性，有效的改善肌肤的扩张能力，当然大家也可以买一些比较好的精油，在按摩身体的时候涂抹一些精油，这样热敷效果会更好。

现在我们应该知道女性朋友在怀孕阶段的妊娠纹怎么消除了吧，在出现了妊娠纹之后，女性朋友就需要及时的采取一些措施，比如说一定要控制好自己的体重，不要吃太多肥腻的食物，即便处于怀孕阶段，大家也应该适当的参加体育锻炼，每天坚持按摩自己的身体。