山药健脾胃，对于肿块，肉瘤有好处。强壮养颜、补虚抗衰、补气养阴、滋阴补阳、扶正祛邪

可以炒菜吃，炖汤喝，每天1次。

芹菜含有粗纤维，对于肠胃有好处，可以多吃。有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。

炒菜，炖汤，凉拌等，每天1-3次。

薏米健脾利湿，煮粥喝比较好。有健脾利湿、清热排脓功能。用于脾虚泄泻水肿脚气、白带、湿、关节疼痛、肠痈、肺痿等症。

每周1-3次。每天200克。