乳头疼痛怎么办 6个缓解乳头疼痛的方式

日常生活当中，出现乳头疼痛的女性越来越多，尤其是一些已经进入了青春期的女性或者是已经过了青春期的女性，乳头疼痛的情况更加地明显。乳头疼痛让很多女性感觉紧张，那么女性出现乳头疼痛应该怎么办呢?接下来我们就一起来了解看看吧。

1，预防肥胖。有些身材肥胖的女性，如果能够把体质控制在一定的范围内，对于缓解乳房疼痛是有一定好处的。

2，少吃咸。经常吃高咸食物对身体不好，而且这类食物容易让你的胸部胀疼，所以来月经前的一周要注意避免摄取这类食物。

3，热敷。传统的中医疗法之热敷对缓解胸部疼痛有好处。可以选择用热水瓶，热水袋或者是热水澡的方式来缓解胸部疼痛。消除胸部疼痛效果最好的方式就是采用冷热交替的方式。

4，穿稳固的内衣。胸罩是为了防止出现胸部下垂，但是更重要的作用就是防止受压迫的乳房神经受到进一步的压迫。慢跑运动员就是穿稳固的内衣来进行保健胸部的。

5，改变饮食习惯。可以吃谷类食物，蔬菜还有豆类纤维食物。多吃一些富含维生素的食物，这类维生素能够调节前列腺素E的制造，日常要尽量避免摄取人造奶油。

6，经常按摩胸部。按摩胸部的时候要注意力度，按摩的时候可以让过量的体液回到淋巴系统里面。按摩的时候可以把肥皂液涂在胸部上面，沿着胸部表面转动手指，像硬币一般大小的圆，然后将乳房压入再弹起。

以上我们介绍一些解决乳房疼痛的方法，希望对大家有帮助，在日常的时候女性一定要加强乳房的保健，做好乳房的普查工作，这样才能做到早预防。乳房的健康也离不开好的生活习惯，所以要尽量保持心情愉快，不要趴着睡觉，加强身体的锻炼，保持充足睡眠！