导读:多疾病都有着自我检查的方法，乳房肿块也是这样的，也可以自我检查，因为自我检查比较快速，发现的也比较早，这样就可以及时的治疗，所以说自我检查的方法还是非常好的。那么乳房肿块的自我检查方法有“视觉”检查法和乳房“触摸”检查法。

很多的疾病都有着自我检查的方法，乳房肿块当然也是这样的，也可以自我检查，因为自我检查比较快速，发现的也比较早，这样就可以及时的治疗，所以说自我检查的方法还是非常有帮助的，接下来我们就给大家介绍一下乳房肿块的自我检查方法。

乳房自我检查方法

1、 “视觉”检查法

（1）双手放在头上。

（2）双手插在腰部，收缩胸部肌肉。

（3）身体向前倾，观察乳房的形状，乳头和乳晕的变化。

（4）注意双侧乳房的形状、对称性、有无局部的皮肤隆起、凹陷和橘皮的变化，以及乳房表面是否有红肿、发热和疼痛。

（5）双侧乳头是否对称，近期是否有凹陷，乳头是否有鳞屑，轻轻挤压乳头，观察是否有分泌物。

2、乳房接触试验

（1）向左弯曲身体，屈膝，右手放在前额，枕头放在右肩下。

（2）用左手食指、中指、无名指的食指按压右乳房，注意不要捏住乳房组织。

（3）从腋下到乳头，从锁骨到文胸的下边缘，开始检查乳房的外侧。

（4）检查乳房时，腹部肌肉的力量逐渐由轻变重，可分为三步。首先，触摸乳房皮肤，然后用中强度按压乳房。最后用力检查，以能触摸到你的肋骨。

（5）接下来，采用卧着的姿势。弯曲你的右肘，把你的手臂放在你的头的一侧。用左手开始检查右乳房的内侧部分。该方法与外部分相同，从乳头到胸部中部，从锁骨到胸罩的下边缘。

（6）然后检查上锁骨和下锁骨。注意淋巴结肿大。如果发现肿块，应注意其部位、数目、大小、质地、压痛及肿瘤的移动。

（7）最后，检查腋窝淋巴结肿大，从腋窝中央开始，沿腋窝周围，依次从手臂下方到胸部及手臂上方和外侧。

通过上面的介绍，相信大家都已经知道了乳房肿块的自我检查方法了，我们可以根据外形、颜色、手感等几个方面来检查自己是否得了乳房肿块，当发现自己的身体出现异常以后，一定要及时去医院进行检查，进行最终的确诊，然后再进行合适的治疗。相信一定会有好的治疗效果。