每个年轻爱美的女性朋友都希望自己的乳房是坚挺而美丽的，但是一些女性朋友乳房的确很丰满，但是却失去了弹性，乳房下垂现象特别严重，一些28岁的女性朋友还没有结婚，但是乳房却早早下垂，这样让她们感觉到特别的尴尬，那么女性朋友的住房下车应该怎么办呢？

选一款合适的内衣

必须要选择一款好的内衣，比如说弹性一定要好，透气度一定要好。避免在忙碌的工作当中导致乳房不自主地下垂现象。并且不要盲目的相信市面上一些美胸的药物，适当的锻炼也可以加强胸部肌肉的锻炼。

胸部运动

在紧张的工作当中，大家也可以抽出一些时间做胸部的伸展运动，这样可以有效地预防乳房下垂，比如说没升舱和有效的调整，胸型大家可以单独练习，可以很好的维持胸部的状态。

多吃美胸食物

莴笋：莴笋和山药鸡肝一起食用的话，可以有效的调理气血，促进乳房部位的营养供应。还能改善皮肤的滋润感和色泽。

木瓜：木瓜是丰胸的首选食物，和红枣食用的话具有很好的调经益气、滋补身体功效，对消化不良者也具有食疗作用。

核桃和松仁：维生素和锌含量是非常丰富的，并且其中的羊毛衫也可以缓解乳房的衰老，还有就是B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。

以上就是我们向大家介绍的28岁女性朋友乳房下垂的主要解决方法了，28岁女性朋友还比较年轻，这个时候如果下厨，的确让她们感觉到特别的自卑，其实以上我们向大家介绍的这些方法也是比较简单吧，只需要大家按照正确的步骤，还有就是要有足够的耐心，一段时间过去，乳房下垂自然会得到改善。