乳房下垂有一部分的女士是已婚的，也有未婚的女士的乳房下垂，已婚患者陶大于未婚女士。乳房下垂主要分为中度重度和轻度。特别是乳房肥大的患者，更容易导致乳房下垂。这是我们应该采取正确的措施来防止乳房下垂。21岁乳房下垂主要看是已婚女士还是未婚女士。那么乳房下垂怎么办呢?

21岁，乳房下垂，有可能是未婚的，也有可能是已婚的，已婚的可能主要是因为带孩子引起的乳房下垂。哺乳期应该正确的姿态，掌握正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，不能只为一个奶，宝宝们要吃一只奶吃烦了，妈妈应该主动地把另一侧的奶头用来给孩子。妈妈在喂奶的时候不要让宝宝牵扯奶头。

　乳房下垂要坚持戴文胸，不戴文胸，重量会增加，乳房会明显的乳房下垂，要坚持带文胸。如果我们不带文胸，重量就会增加，然后乳房就会明显的下降。这种下垂尤其是在工作的时候或者走路的时候。这种情况下会容易震动，在这种震动的情况下，下垂就比较明显，因此我们要坚持戴胸罩 。戴上胸罩，乳房就有了支撑和拖付，血液就会循环畅通 。

未婚的女士在沐浴时，要用莲蓬来冲洗乳房，最好用冷热水交替，不要用过热的水，也不要用过于冷的水。用热水和冷水交替，有利于刺激胸部的皮肤张力，有利于刺激胸部的皮肤张力，促进乳房的血液循环。

乳房下垂，严重影响到女性的美观。因此在日常生活中，我们应该注意自己胸部的保养。如果有严重的乳房下垂，可以去医院进行手术治疗。当然生活中，我们要吃有营养的食物，多吃蔬菜水果。多锻炼，早睡，早起。形成良好的饮食习惯和生活习惯。