小宝宝的降临能让家庭变得温馨不少，大部分的女性都会选择用母乳哺育宝宝，母乳的成分更加容易被宝宝吸收，不会造成肠胃不适，更重要的是喂母乳的宝宝普遍抵抗力较好。但是大部分女性会担心喂母乳会造成胸下垂，那么要怎么预防呢?喂母乳的时候又有哪些禁忌呢?

如何防止哺乳后乳房下垂?

淋浴乳房，在沐浴时可利用蓬头进行冷热交替的淋浴，冷热交替的淋浴方法能促进血液循环，提升皮肤的张力，使皮肤更为紧致。

坚持配到胸罩，产后的妈妈都容易涨奶，佩戴胸罩时会造成不适甚至疼痛，但是由于乳房分泌出乳汁，使乳房的重量增加，如果不佩戴胸罩，在走路及工作的时候乳房的晃动会使乳房下垂更为明显。但选胸罩以及穿着的方法也是有讲究的，哺乳期的妈妈禁止佩戴大小不合适的胸罩，面料也尽量选择棉质的有钢托的。佩戴胸罩时要注意将旁边的赘肉拨到胸罩内。

勤做健胸操，健胸操能使胸部的肌肉得到锻炼，从而使胸部皮肤紧致，胸型更为挺拔，胸部曲线更为优美，这也是最经济的最有效的美胸方法，能够有效的防止乳房下垂，还能使胸部更美。

哺乳哪些雷区不能碰?

生气时哺乳，妈妈切忌在哺乳前和哺乳时动怒，人在生气的时候会分泌出一种“毒素”，这种毒素能使水变色及沉淀而怒气伤肝，对宝宝以及妈妈都不好，所以不要在生气时哺乳。

哺乳时打扰宝宝，在给宝宝喂奶的时候不要去打扰宝宝，这时宝宝的注意力是高度集中的，贸然的去打扰宝宝有惊吓到宝宝的可能，更不能逗宝宝笑，以免宝宝将乳汁呛入口鼻。

浓妆哺乳，在哺乳期的妈妈应当减少使用化妆品以及护肤品，宝宝在能通过气味来辨别乳头的位置，妈妈身上的乳汁的味道也能刺激宝宝的食欲，如果使用了化妆品、护肤品、香水等有气味的物品掩盖了妈妈本身身上的乳香的话，宝宝在喝奶时会产生抵触心理，从而引起宝宝厌食。

以上就是如何防止哺乳后乳房下垂?哺乳哪些雷区不能碰?的介绍，妈妈总是可以为自己的宝宝付出一切，即便知道喂母乳有可能会造成乳房下垂，但是还是有很大一部分的妈妈还是坚持母乳喂养。通过上文也让女性朋友了解了防止胸部下垂的方法，让广大女性朋友们可以放心的去用母乳哺育自己的宝宝。