对于准妈妈们来说，妊高症绝对不陌生，在孕检的时候医生常常会叮嘱孕妇一些注意事项，预防妊高症的发生。因为一旦孕妇出现了妊高症，对于孕妇和胎儿来说都是非常危险的，很可能会导致胎死腹中或者是孕妇本身出现生命危险。

那么如何预防妊高症呢?

1. 关键在于做好孕期保健工作,加强宣传教育，每次产前检查除应测量血压外,还应测量体重,检查尿中是否出现蛋白，应留清洁中段尿，以免阴道分泌物的污染。对高危人群更应注意，产前检查的次数可适当增加，以便密切注意病情变化. 应保持心情愉快,避免精神刺激与情绪激动;保证充分睡眠和注意休息。

2. 平日卧床时，最好左侧卧位，可使右旋子宫向左方移位，解除对下腔静脉的压迫，使静脉回流增加，进而增加全身血循环、胎盘和肾之血流灌注而使血压下降，并促进排尿。

3. 不能抽烟和减少被动吸烟：烟草中的尼古丁会使血管收缩，从而使血压升高。

4. 预防妊娠期高血压也需要坚持体育锻炼：不要做动作过猛的低头弯腰、体位变化幅度过大以及用力屏气的动作，以免发生意外。散步、慢跑或长跑、太极拳、气功等使全身肌肉放松，促进血压下降。

除了上述方法外，孕妇们还应该注意平时的饮食，不要因为担心宝宝的营养不够就过多的进食导致体重猛增，这也是妊高症发生的常见原因，科学的膳食，平稳的增加体重才是可取的，才能够有效避免妊高症。