孕期贫血食谱大全 孕期补血补铁食谱大揭秘

女性是最容易发生贫血的，而怀孕的女性比一般人更加容易贫血，这样是非常不利于胎儿生长发育的，甚至，会导致胎儿早产，所以有贫血症状的孕妇要及时治疗，除了服药治疗之外，孕妇还要注意饮食，多吃可以补血的食物，饮食调理是最有效的，下面推荐几个孕期补血食谱。

1.花生枸杞炖蛋

食材：花生、枸杞、红枣、鸡蛋、红糖。方法：先将花生、枸杞、红枣加水先煮20分钟，然后加入红糖、鸡蛋再煮一会就可以食用了，一天吃一次，可以连续吃10天。

2.阿胶瘦肉汤

食材：阿胶、瘦肉。做法：把瘦肉切好，放入锅中加水慢火煨熟，阿胶捣碎成粉，然后加入瘦肉汤里面搅拌融化，调味后喝汤吃肉。可以隔一天一次。

3.韭菜炒猪肝

食材：韭菜、猪肝、洋葱、油。方法：将猪肝洗净切成薄片，放进开水里面焯到7成熟，然后和韭菜、洋葱一起大火炒熟食用。有补血养血、养肝明目的功效。

4.芝麻首乌炖鸡

食材：乌鸡、何首乌、黑芝麻、生姜。方法：鸡整个切净，去头去脚，把首乌和芝麻用纱布袋装好，放进鸡腹部，然后放入砂锅里炖2个小时，就可以吃了。每周食用使用一次，可以有效治疗孕期贫血。

5.当归羊肉汤

食材：当归、羊肉、生姜、山药。做法：羊肉洗净切件，然后和当归、山药、生姜片一起放入锅中加水炖汤，炖熟后放入调味料喝汤吃肉。每周可以食用3-4次。

6.猪血粥

食材：粳米，猪血，菠菜，生姜。方法：猪血放进在沸水中煮一会儿，然后取出切小块，菠菜洗净放入沸水中焯2分钟，取出切成段。粳米加水煮粥，粥差不多好的时候把猪血、菠菜放入锅中一起煮，煮好后加入盐、葱、姜食用。

上面就是治疗孕期贫血的食疗方，孕妇可以经常食用，及时没有贫血食用也是非常好的，有很好的滋补作用，贫血的孕妇要多吃肉，红肉、动物肝脏、血都是可以补血的，含铁高的果蔬也要多吃，如樱桃、龙眼肉、南瓜、红枣等。