孕妇30周贫血怎么办 教你几种快速补血妙招

怀孕30周贫血怎么办?这时候已经进入了妊娠晚期，饮食稍不注意就是很容易出现贫血，所以孕妇不要紧张，这是孕期很常见的现象，如果贫血不是很严重，可以通过饮食改善，如果贫血严重就要积极配合医生治疗，下面几个快速补血妙招孕妇可以试试。

1.多吃含铁食物：孕妇贫血多数是铁元素不足引起的，多吃含铁的动物性食品补铁效果最好，如红肉、内脏、动物血液等。此外，蛋黄、干果、真菌类、叶菜等食物也富含铁，孕妇要合理搭配食用。

2.多吃含维C丰富的食物：维C虽然不是造血的原料，但是它有助于铁的吸收，所以孕妇要经常食用，维C主要存在于果蔬里面，如红枣、柚子、山楂、奇异果、龙眼、柠檬、青椒、西红柿等，孕妇要经常食用这些食物。

3.补充蛋白质：孕妇贫血要注意补充蛋白质，蛋类、豆类食品、瘦肉、鱼类、鸡肉、海鲜等食物蛋白质十分丰富。

4.多吃含维生素B12的食物：维生素B12存在于肉类、鱼类、动物内脏、贝类和蛋类中。一般植物性食物不含有这种物质。

5.多吃含有叶酸的食物：各种叶类菜都富含叶酸，所以孕妇要多吃绿叶蔬菜，也可以通过叶酸片补充。

6.合理搭配：孕妇合理搭配食物是改善贫血的有效措施，鸡蛋、奶类、豆类、谷物类、肉类、蔬果、坚果是每天都要合理摄入的是。

一般在孕中期医生会给孕妇开一些铁剂，不管贫血与否，孕期服用这些补充剂都是安全的。如果发生贫血，更加应在医生的指导下服用铁剂治疗，同时通过饮食一起进行调理，贫血是可以很快得到改善的，其实孕妇贫血多数是饮食方面出现了问题，只要调整过来就可以改善贫血症状。