妊娠期糖尿病可不可以吃香蕉

香蕉是一种非常多见的热带水果，营养价值含量高、热量低是减肥和便秘的人非常不错的一种水果，对于处于孕期的女性而言，也可以适当的吃一些。但是香蕉当中的糖分含量也不算低，对于有妊娠期糖尿病的女性来讲，到底可不可以吃香蕉呢？

香蕉当中的营养价值丰富，尤其是钾离子和钠离子是能量的补充，对于怀孕阶段的女性来讲，在身体状况允许的情况下，每天吃一两根香蕉，对于自身以及胎儿的健康都有好处。另外香蕉当中的纤维素等含量也比较高，热量低，是防治便秘一种非常不错的水果。

很多人知道香蕉的味道特别的甜，担心其中的糖分含量高，所以不建议有妊娠期糖尿病的孕妇吃，香蕉的升糖指数的确比一般的水果稍微偏高一些，能够达到52左右，这属于中等升糖的食物，对于有糖尿病的孕妇来讲，在血糖控制并不理想的情况下，一般不建议吃香蕉，否则可能会导致血糖升高。而如果血糖控制的还可以，尤其是餐后血糖小于10单位，糖化血红蛋白数值低于7%的情况下，都是可以放心来吃的，但一次也不要吃太多。

妊娠糖尿病发生之后，除了吃香蕉需要注意之外，另外，在吃其他食物方面也应该注意。对于含糖量过高的水果尽量是少吃或不吃，而日常可以多吃荞麦面、莜面等之类的粗粮，这些粗粮有助于控制体重，对于降低血糖也会有一定的好处，可以少吃一些细粮，适当的增加粗粮的摄入。

患上妊娠期糖尿病之后，香蕉的选择是需要根据血糖的具体控制情况来摄入的，血糖控制平稳在合理的范围之内，可以少量的吃香蕉。但如果血糖波动比较大，血糖的数值偏高，则应该尽量不要吃香蕉等含糖量过高的食物，而应该多吃一些粗粮。