早孕反应呕吐吃什么东西好

2020-08-17 12:28:06

刘薇 主任医师 锦州市中心医院

很多初次怀孕的女性,在怀孕1~2个月的时候,经常会出现呕吐的症状,这其实是孕早期的妊娠反应,这个时候适当调整饮食结构是可以有效缓解呕吐的。如果不及时缓解这种症状,那么就会导致孕妇厌食,会让孕妇无法吸收怀孕所需的营养,所以这时一定要及时调整饮食习惯。那么有早孕反应吃什么东西比较好呢?

1.较酸的水果

口味较酸的水果可以增进食欲,并且也能在一定程度上缓解呕吐症状,而且较酸的水果都有健脾开胃的作用,比如说山楂、草莓等等。这个时候也可以适当喝一些新鲜的蜂蜜柠檬水,每天喝一杯,不仅能够补充维生素,还能够帮助身体排出毒素,这样对孕妇的身体健康是很有好处的。

2.富含微量元素的食物

孕早期时孕妇经常呕吐,很容易会营养不良,这个时候需要适当补充一些微量元素,建议适当吃一些动物的肝脏。如果无法接受肝脏的味道,那么也可以吃一些新鲜的蔬菜,蔬菜中同样含有大量的微量元素,建议可以吃菠菜或芹菜。

3.富含优质蛋白的食物

在孕早期多补充优质蛋白,能够帮助提高身体体质,而且还可以有效缓解因脱水引起的身体不适症状。这个时候可以每天喝一杯温牛奶,另外也可以吃一些鸡蛋白。

早孕反应其实是正常现象,孕妇出现早孕反应后,其实不用太紧张,调节一下饮食就好了。在这个时候,孕妇吃较酸的水果,或者是富含微量元素和优质蛋白的食物,都能够有效缓解症状。建议孕妇可以多吃一些山楂,或者是喝一些蜂蜜柠檬水,这样能增进食欲。平时可以多吃新鲜蔬菜补充微量元素,吃瘦肉来补充蛋白。

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