2013-11-11 14:03:50
怀宝宝本来是一件很高兴的事情，可是在怀孕期间的妊娠呕吐让妈妈们很是痛苦，而且孕妇一旦有妊娠呕吐，将会影响胎儿的生长发育，所以人们要及时缓解妊娠呕吐。那么，缓解妊娠呕吐的饮食有哪些呢?下面小编为大家介绍一下。
香橙南瓜羹
食谱原料：橙子1个、南瓜300g、冰糖30g
制作方法：
1.橙子清洗干净，切成碎粒。南瓜洗净去皮，切成小块。
2.切好的橙子粒及冰糖放入小煮锅中，再加入800ml 冷水，大火煮开后，转中火继续熬煮30 分钟。
3.将切好的南瓜块放入煮锅中，转大火煮滚后继续煮至南瓜熟软即可。
生姜羊肉粥
原料：生姜10克，羊肉100克，大米130克。
调料：盐3克，鸡粉少许，胡椒粉少许。
制作过程：
1.将生姜去皮切成粒，羊肉切成小片，大米用清水洗净。
2.取瓦煲一个，注入适量清水，待水开后，下入大米，用小火煲约20分钟。
3.再加入羊肉片、姜粒，调入盐、鸡粉、胡椒粉，续用小火煲30分钟即可食用。
操作要点：羊肉要够嫩;煲粥中途不宜搅动。
营养师友情提示，本食谱功效：对身体虚寒、小腹冷痛、孕吐厉害者都有效。
以上内容讲述的就是孕妇缓解妊娠呕吐的饮食，这些饮食方法，可以让孕妇更好的缓解妊娠呕吐，减少孕妇的痛苦。也希望孕妇在平时要选择合适的饮食调理身体，而且还要保持心情的舒畅，适当的活动身体。