准妈妈孕期“大补”容易补出孕期糖尿病

随着生活压力不断增大，而且生活节奏的加快，目前很多女性怀孕后都会出现各种各样的问题，也有一部分女性备孕很久才成功怀孕，因此在成功怀孕后，整个家庭都围绕着孕妇的肚子，大补似乎也是必备的。但是，专家提醒，准妈妈孕期“大补”容易补出孕期糖尿病。那么，孕期食补应该怎样控制，才对孕妇和胎儿都更健康呢。

很多准妈妈在怀孕之后，自己或者亲人会认为，孕妇就是一个人吃两个人补，所以要尽量多吃有营养的，鱼、蛋类、牛羊肉和各种进补食品成为准妈妈的食谱中必备的食物。然而，这种毫无节制的进补可能会导致糖尿病。

怀孕是个极为复杂的过程，孕期营养和孕妇及胎儿健康息息相关，如今生活水平不断提高，很多人都想有一个活泼健康的宝宝，因此一定要注意孕期营养，不能过量摄入，要保证饮食的科学性，确保少食多餐，杜绝暴饮暴食，甜食等含有过高糖分的食物要少吃，而且还要适当做户外运动，确保营养更好的吸收，使体内能量与营养达到一个均衡的水平。

通常，妊娠糖尿病有两种，第一种是未孕之前就已经患有糖尿病，第二种为怀孕后发现或者怀孕后才患上的糖尿病。第二种糖尿病虽然在生产完后会恢复，但也容易引发二型糖尿病。对此专家称，妊娠糖尿病除遗传因子以外，大部分是因为准妈妈使用过量高能量或高糖分食物，而且没有适度运动而引发的。妊娠糖尿病不仅要影响准妈妈自身健康，严重的还会影响胎儿的发育，因此一定要合理控制体重。

准妈妈孕期“大补”容易补出孕期糖尿病，专家称胎儿体重在6.5斤左右最适宜，准妈妈体重在整个孕期增加12公斤左右最佳，因此一定要保证少食多餐，高能量、高热量及含糖量高的食物要适当控制，多吃新鲜蔬菜和水果，每天适度运动，并且在6个月时做糖筛检查。