孕期宜吃3类水果 妊娠糖尿病饮食要注意

妊娠糖尿病越来越多见，这和孕妇平时的饮食习惯有一定的关系，女性在妊娠期间往往喜欢吃很多高热量、高糖分的食物，往往容易诱发妊娠糖尿病，这既不利于孕妇的身体健康，同时对胎儿的健康也带来极大的威胁，孕妇比较适合吃三类水果，我们来了解一下。

首先是猕猴桃，猕猴桃的热量很低，同时它的含糖量也非常少，这非常适合妊娠期的妇女使用，另外对于皮肤也有很大的滋润效果，猕猴桃的营养非常丰富，非常适合妊娠期的妇女吃，也适合糖尿病患者食用这种水果。

其次是苹果，很多人不知道其实经常吃苹果，能够预防糖尿病，这是因为苹果当中有微量元素铬，微量元素铬能够提高患者对胰岛素的胰岛敏感性，而且苹果当中的苹果酸还能够起到稳定血糖的效果，苹果简直就是为孕妇准备的量身打造的一款水果。

最后就是柚子，有了又被称为自然界当中的胰岛素，它对胰岛素的平衡起到非常好的稳定效果，另外，柚子的果肉当中有一种物质，这种物质不但能够促进胰岛素的平衡，同时对于人生糖尿病患者的调养也具有积极的效果。

妊娠糖尿病患者，在饮食上一定要加强注意，在饮食结构上应该进行一定的调整，有些水果尽量要少吃，避免暴饮暴食，尽量选择富含纤维素的食物来食用，另外，多吃粗粮，增加膳食平衡，这不但有利于孕妇的调养，同时对于妊娠糖尿病也有很好的调养效果。

女性在妊娠期，如果饮食不当，容易诱发妊娠糖尿病，这不但不利于女性的健康，同时对胎儿的生长发育也带来极为严重的威胁，女性在怀孕期间尽量吃一些含糖量少的水果，柚子，猕猴桃，草莓，樱桃等等，要少吃一些含糖量高的水果，西瓜等等，对于妊娠糖尿病患者更要加强饮食调养。