准妈妈孕期智控血糖 不做糖妈妈

近些年，孕妇被诊断出妊娠糖尿病呈高发的势态，这会导致很多孕妇不敢吃东西，那么对于准妈妈来说，如何调整自己的血糖含量，怎样才能控制血糖含量，怎样才能避免出现妊娠糖尿病呢!我们就来了解一下这方面的内容，希望对您有所帮助。

1. 对于孕妇来说，首先就要控制饮食的总的热量，如果每天吃的热量过高，就容易导致妊娠糖尿病，当然如果控制饮食吃的过少，就容易导致营养不良，不利于胎儿的正常生长发育，每公斤每天应该正常的热量控制在30到三十五千卡。

2. 饮食方面要注意膳食平衡，这是非常重要，也就是说，在饮食方面应该注意多样性，避免饮食单一化，只有这样才能保证营养均衡，每天应该适当的吃一些谷类薯类，适当的吃一些高蛋白的食物，吃水果蔬菜等等。

3. 这方面一定要定时定量，少食多餐，可以每天吃5到6顿饭，每顿要适当少吃，既能够保证两餐之间出现的饥饿感，同时也能够避免出现暴饮暴食的症状，这对于血糖的稳定是非常有好处的，能够预防低血糖。

4. 最好能够保证婴儿在出生的时候是最佳的体重，体重应该在3到3.5公斤左右，这不但有利婴儿的身体健康，同时也保证孕妇的身体健康。

5. 对于准妈妈在怀孕期间来说，应该及时的进行血糖监测，饭前饭后都要及时的进行检测，一旦出现血糖指数不稳定，应该采取及时的方法来调理和预防，及时到医院进行相应的检查和治疗。

准妈妈在怀孕期间应该预防妊娠糖尿病，毕竟这种病症对胎儿和孕妇的危害是特别大，孕妇应该控制每天的饮食中的热量，要注意膳食平衡，避免饮食单一化，避免暴饮暴食，定量少吃多餐，监测自己的血糖，只有这样才能够保证孕妇和胎儿的健康。