弱精子症其实就是指男性精液中向前运动的精子活动力差，是由很多原因导致的，像某些疾病，不良的生活习惯，还有精液液化异常，免疫因素，感染等，会导致精卵不能结合，胚胎流产或者畸形，输精管堵塞等后果，那么弱精吃什么?

第一款弱精吃的食物是砂锅带皮驴肉，要准备驴肉，花椒、八角、茴香籽、香叶、红糖、大葱、生抽、料酒、姜，再将带皮驴肉清洗干净并切大块，放冷水里加热，水开以后撇去浮末，肉捞出放入砂锅加入适量水，加调味料，再慢火炖煮两个小时食用。

第二款是洋葱爆炒虾，要准备虾，洋葱，调味料，先是将虾去掉虾线，洗净沥干，热油下入虾大火爆炒至虾微黄捞出，再起油锅，炒一会洋葱，再加入虾，放点调味料煸炒一会就可以食用了。

第三款是西兰花炒肉片，要准备西兰花、肉片，再用生粉跟肉片搅拌，把西兰花放开水里焯一下后捞起，再起油锅，加肉片煸炒，再加入西兰花一起翻炒，差不多的时候再加入适量的调味料食用。

第四款是蘑菇番茄肉丸汤，要准备肉丸，海鲜菇，樱桃番茄，调味料，先是将海鲜、番茄放入烫开的水中煮，煮到八分熟时放入肉丸，再次煮开后加入盐和胡椒粉等调味，盛入碗中，然后在表面撒一些小葱末就可以食用了，具有非常高的营养价值，很滋补。

弱精吃这四款食谱好，都能让精子活力提高，此外，也要吃些别的对精子好的蔬菜水果，满足日常营养所需，戒烟戒酒，避免久坐，远离高温对睾丸有害的环境，保持好心态，严重的患者则要尽快去医院就诊，以免出现更加严重的后果。